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根本停不下来用心理学戒瘾做一个自律的人

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著译者：: 沈家宏

出版社：: 人民邮电出版社

标准号：

出版日期：: 2020年11月

书号：: 9787115549457

规格：: 大32开

所属分类：: 流行畅销书

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商品介绍

著译者：沈家宏
出版社：人民邮电出版社
标准号：
出版日期：2020年11月
书号：9787115549457
规格：大32开
印张：
页数：
字数：

内容提要

在戒瘾过程中反复挣扎的你，可曾知道：其实，戒不掉瘾，不是你自制力差，而是你忽略了成瘾背后自己真正的心理需求，陷入了认知误区，没有找到适合自己的戒瘾方法。

本书作者结合30年心理学戒瘾经验，融合4大心理流派，针对上瘾的不同阶段，定制了不同的戒瘾方法。在本书中，我们将跟着作者一起：

1.评估上瘾阶段、识别上瘾误区；

2.摆脱负面感受、重塑强大内心；

3.向内治疗心瘾、向外修正行为；

4.重拾生活热情，真正实现自律。

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根本停不下来 用心理学戒瘾 做一个自律的人

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