第一章 把健康掌握在自己手中
一、优秀人才英年早逝的启示
二、完整理解健康的概念
三、建立科学、健康、文明的生活方式
四、每年做一次健康体检
五、积极投身“健康一二一”活动
第二章 拥有好的环境，才能拥有健康
一、环境是我们的家园
二、营造良好的办公环境
三、清洁卫生的家居环境有益健康
四、改善农村环境要注重厕所卫生
第三章 民以食为天，食以安为先
一、平衡膳食，合理营养
二、提高食品安全意识，做好自我防范
三、饭菜要做熟，生吃蔬菜水果要洗净
四、生、熟食品要分开存放和加工
五、不吃变质、超过保质期的食品
六、不加工、不食用病死禽畜
七、讲究饮水卫生，注意饮水安全
第四章 安全，是生命的保证
一、职工拥有劳动保护的权利和义务
二、会识别常见的危险标识，远离危险物
三、安全驾驶，减少道路交通伤害
四、安全存放和使用农药
五、妥放药物，谨防儿童接触
六、火场逃生技巧与报警
第五章 良好习惯，保证你的健康
一、劳逸结合，向睡眠要健康
二、保持阳光心态，维护心理健康
三、注意个人卫生
四、烟草，健康的杀手
五、为自己，也为他人，尽早戒烟
六、不在公共场所吸烟，创造无烟环境
七、警惕，不要让毒品惹上身
八、培养良好的用眼习惯，预防近视
第六章 传染病，危害公众健康的大敌
一、SARS的启示
二、日常生活中怎样预防传染病
三、预防接种，健康的保障
四、防治结核病，不能掉以轻心
五、接种疫苗，预防乙肝
六、彩笔续写“送瘟神”
七、及时接种流感疫苗
八、接种疫苗，可预防狂犬病
第七章 全球手挽手，共同抵抗艾滋病
一、艾滋病——人类的心腹大患
二、艾滋病，预防胜于治疗
三、别让打针和输液给自己添病
四、安全套 保安全
五、关爱、帮助、不歧视病残人员
第八章 慢性病，影响我们的生活质量
一、控制体重，减少相关慢性病发生
二、预防和控制高血压
三、把好三道防线，预防糖尿病
四、改善膳食结构，预防高血脂
五、食用合格碘盐，预防碘缺乏病
六、癌症及其预防
第九章 掌握基本的保健常识，维护健康
一、要会测量体温、脉搏、呼吸
二、学会看懂药品说明书
三、生病后要及时就诊，按照医嘱用药
四、不滥用抗生素
五、警惕药物成瘾
六、慎用保健食品
七、妇女怀孕后及时去医院体检
八、坚持母乳喂养婴儿，适时添加辅食
九、献血助人利己
第十章 紧急时刻，要会自救和救人
一、学会拨打120急救电话
二、现场急救须知
三、触电、溺水、煤气中毒的紧急现场处理
四、人工呼吸和胸外心脏按压
五、创伤性出血时的包扎与止血
六、创伤性骨折的现场处理
由中国健康教育协会组织全国首席健康教育专家编写的《健康中国人--中国公民健康素养解读》近日由红旗出版社出版，向全国发行。
该书以《中国公民健康素养--基本知识与技能（试行）》为基础，将中国公民健康素养提出的六十六条健康基本知识和技能，采用能俗易懂的语言，结合人物故事和重大公共卫生事件，逐条做了科学解读。
编者称，该书的出版发行将为推进“健康素养促进行动”提供有力的支持，为公民建立健康的生活方式提供帮助。
根据卫生部发布的《中国居民膳食指南（2007）》编写的《健康中国人--中国居民合理膳食》作为配套读物也同时出版发行。
